Lors d’une crise d’angoisse, le corps réagit comme si un danger imminent menaçait la survie. Tout commence dans le cerveau, avec l’amygdale, qui détecte un risque. Même si ce danger est imaginaire, elle déclenche une alerte et active le système nerveux autonome, responsable des réactions automatiques du corps.
Cette alerte provoque la libération d’adrénaline, qui accélère le cœur, augmente la pression sanguine, dilate les bronches pour respirer plus d’oxygène et concentre le sang vers les muscles, prêts à fuir ou se défendre. Le système digestif ralentit, ce qui cause parfois une boule au ventre. Les sens se mettent en alerte, rendant les sons et les lumières plus intenses.
Ces réactions sont accompagnées de tremblements, sueurs, vertiges ou gorge serrée. Même si elles peuvent sembler terrifiantes, elles montrent simplement que le corps se prépare à un danger qu’il croit réel, et tout revient à la normale dès que l’alerte disparaît.